Krachttraining is belangrijk om spiermassa te winnen, maar dat is niet het enige. Wat namelijk weleens onderschat wordt is het voordeel van krachttraining als je af wilt vallen. Ook met het gericht trainen van je spiergroepen verbrandt je de nodige calorieën. Daarnaast zorgt de groei van je spieren ervoor dat je lichaam automatisch calorieën verbrandt. Zorg voor wel een goed schema, zodat je geen spieren overbelast. De optimale manier om snel af te vallen is dus om cardio en krachttraining te gaan combineren. Daarnaast is het wel verstandig een beetje op je voeding te letten, want anders val je mogelijk niet af of win je geen spiermassa.

Als je gaat beginnen met krachttraining is het belangrijk om niet direct een té voortvarende start te maken. Dit kan namelijk resulteren in blessures en dat wil je natuurlijk voorkomen. Laat je eventueel assisteren door een fitnesscoach en je kunt eventueel ook aan vrienden of bekenden vragen of zij fitness tips hebben. Na een aantal maanden wijst het fitnessen als vanzelf, maar ook dat is het belangrijk om aan je schema’s te schaven. Maak het telkens iets zwaarder, zodat je spiermassa terug gaat zien. Blijf je namelijk op hetzelfde niveau hangen, dan zul je logischerwijs geen resultaat boeken.