Misschien vraag je jezelf af wat er met de titel van dit bericht wordt bedoelt maar wat springen kun je zeker fit worden. Wel van springen op een trampoline dan! Sporten is goed voor je en onlangs is ondervonden dat een half uur trampoline springen beter voor je is dan een half uur hardlopen of fietsen. Je kunt er namelijk veel calorieën mee verliezen. Het belangrijkste is misschien wel dat het een stuk leuker is dan hardlopen of fietsen en als je het naar je zin hebt zul je het ook vaker en langer doen wat resulteert in nog fitter worden of afvallen.  Je zou dus een eigen trampoline in de tuin kunnen zetten en dan af en toe even kunnen springen. Dit scheelt ook weer dat je niet elke keer naar de sportschool hoeft te gaan. Maar wat is de beste trampoline vraag je je dan misschien wel af? Dat verschilt per persoon maar de meeste trampolines zijn hetzelfde. Kies wel een beschermrand trampoline zodat je extra veilig kunt springen. De kans dat je er af valt is klein maar het idee dat er een net hangt kan een goed gevoel geven.

Wil je nog fitter worden?  Dan zou je eens moeten wandelen na het eten. Dit kan na het avondeten of na de lunch. Het verbetert de conditie maar je valt er ook nog van af. Vaak kun je ook een dipje merken na het avondeten en om dat tegen te gaan kun je dus even gaan wandelen. Je moet dit wel vaak doen om hetzelfde effect te merken als stevig sporten. Denk aan vijf keer per week even wandelen na de maaltijd. Als je niet zo veel tijd hebt kun je ook kiezen om tien minuten intensief te trainen. Dit schijnt beter te zijn dan een kortere periode minder intensief sporten. Dit wordt ook wel intervaltraining genoemd.